40岁后免疫细胞进入下坡路？掌握这些秘笈，点燃细胞活力，让身体迸发青春活力！

免疫细胞是身体的防御部队，也是身体最强的“打工人”，一年365天不休，能够清除入侵的病毒、病原体、体内的衰老细胞、突变细胞以及癌细胞。

 40岁后，体内的免疫细胞会逐渐衰老 

人会随着年龄的增长而衰老，免疫细胞都不例外，它会伴随着身体的衰老而逐渐老去，可以说，时间就是免疫细胞强大的“对手”。2019年来自德国的马丁路德大学和德国汉堡-埃彭多夫大学研究团队就发现：人类的年龄过了40岁后，体内的免疫细胞就开始大幅度地老化。

年龄的增加使人体的细胞的种类越来越少，随着年龄的增加，T细胞的多样性也会逐渐减少。40岁后，更是呈明显下降趋势。

T细胞作为免疫细胞的主力军，在人体发生感染时会被激活，大量的T细胞集结起来对抗感染病原，直至病原完全被消灭。

不良生活习惯对免疫细胞的伤害

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肥胖：脂肪可能让免疫细胞“吃不饱”

2020年12月9日，哈佛医学院等单位的研究人员在国际顶尖学术期刊Cell发表研究论文，该研究表明，肥胖会减少肿瘤内重要免疫细胞CD8+T细胞的数量和抗肿瘤活性。这是因为癌细胞会响应脂肪的增加而重新编程其代谢，从而更好地吞噬能量丰富的脂肪分子，剥夺了T细胞的能量供应，加速了肿瘤生长。

简单来说，就是癌细胞会“改变”自身来加速吸收丰富的脂肪分子，却剥夺了T细胞生长能量的供应，就会加速肿瘤的生长。

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熬夜：熬夜一时爽，免疫细胞很受伤

假期出门放松心情、娱乐休闲时，万不可随意连接公共场所的免费WiFi。一些不法分子常常利用和官方WiFi类似的名称来迷惑使用者，进而诱导使用者连接手机或电脑。

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抽烟：阻碍免疫细胞前进道路

早在2016年，著名生物杂志Cell就发表了一项研究表明，吸烟会阻塞关键的免疫细胞，延缓它们的行动，阻碍它们对抗感染的能力。正因如此，吸烟者往往面临更大的肺结核（TB）风险，感染后的病情也更为严重。

如何提高免疫细胞的战斗力？

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良好的睡眠

高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。

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减轻压力

现代社会人们普遍压力较大，如工作不顺心或孩子教育等问题带来的慢性压力会降低机体免疫系统抗击疾病的能力。人们如果长期处在极端压力下，会导致T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，免疫反应弱化。所以面对压力，要学会自我减压，可以通过运动、游戏、唱歌等方式减缓压力。

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体育运动

工作之余，不少人喜欢窝在家里，但这不意味着可以忽略体育锻炼，尤其是科学的体育锻炼。当下大家可以做一些强度中等的全身运动，比如健身操、瑜伽、地板运动、健身气功等适合室内运动的项目。体育锻炼还有一个好处就是对人体心理的积极影响，巨大的工作压力之下，不少人出现了焦虑、恐慌、烦躁、抑郁等不良情绪，适当体育锻炼会让这些负面情绪得到排解。

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存储免疫细胞，给未来的自己保驾护航

生老病死，自然规律，我们虽然无法逆转时光，但是可以利用现代的科学技术来让我们更加健康的生活，这个技术就是免疫细胞存储。存储免疫细胞就是在健康的时候，将自己充满活力的免疫细胞冻存在专业的液氮罐中，让其长久保持活性。存储的免疫细胞，可以有这些作用 。

01.抵抗衰老，提高免疫力：根据文献报道，应该尽早将我们的免疫细胞存储起来，存储的越早，免疫细胞的多样性就会更丰富，同时免疫细胞的活性跟数量也会增加，通过补充免疫细胞不仅能消灭体内残存的衰老细胞，还能有效提高机体免疫系统的应答水平 ，最可能地恢复细胞正常的生长调节，为恢复机体健康提供了新的途径 。

02.利用充满活力的免疫细胞对抗疾病：我们知道，一般传统的癌症治疗方式有手术、放化疗等方式。近年来，癌症的治疗已经发生了巨大的变化，除了传统治疗手段以外，现如今癌症患者有了更多以及更加先进的治疗手段可选择，例如免疫细胞治疗。

免疫细胞治疗就是采集人体自身免疫细胞，经过体外培养或者经过修饰后培养，使其数量成千倍增长，并激发活力，再回输到体内，杀灭身体中的癌细胞和突变细胞。激活和增强机体的免疫能力，从而有效的控制癌细胞的转移和复发。

2017年，癌症免疫细胞疗法首次获批，这就是人们经常看到的CAR-T细胞治疗，随着医学的进步，关于免疫细胞治疗的技术也层出不穷，比如TCR-T、CAR-NK、CAR-Treg、CAR-巨噬细胞等等。

但是无论哪种治疗，都需要健康的免疫细胞作为治疗的资源。

因此在年轻的时候，将健康有活力的免疫细胞存储起来，就相当于为自己准备了一个强大的，充满生命力的“免疫力特种部队”，帮助我们提高免疫力、对抗衰老甚至是癌症。

21世纪的医学所追求的已不是“更好地治病”，而是“让人生活得更健康”。免疫细胞作为我们抵御各种外来“入侵者”和内部“叛变者”的核心力量，是我们人体的生命卫士。