研究表明：干细胞可有效改善失眠患者症状，提升睡眠质量

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。人生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，五天连续不眠甚至会影响人的生存！但现实是，在当今电子设备盛行的今天，睡眠障碍却成了常态。

① 入睡困难，比如躺在床上很久（超过30分钟）还不能入睡；

② 睡眠维持困难，比如你睡着后，会频繁（超过2次以上）的醒来，醒来时间超过30分钟，或醒后难以再睡着；

③ 早醒，比如你明明打算7点起床，却早于（超过1小时以上）这个期望时间，就醒了；

④ 对睡眠质量不满意，这个属于比较主观的想法，可能是你觉得睡不安稳，或者睡醒后，感觉还是很累；

⑤ 第二天白天疲劳、全身不舒服、情绪不稳定、瞌睡、影响工作学习；

⑥ 失眠症状一周至少发生3次，为短期失眠，持续时间在3个月以上，为慢性失眠。

患有以上睡眠问题，那基本上可以判定为“睡眠差”，在医学上被统称为「睡眠障碍」。

1、长期失眠或导致免疫系统崩盘

德国图宾根大学的Stoyan Dimitrov博士和他的团队通过研究发现，长期睡眠不足会影响正常免疫功能，甚至导致免疫系统崩盘。

通过实验志愿者的血液标本检测，研究人员发现，几个小时的睡眠损失就会显著降低T细胞的工作效率。而正常睡眠者的免疫细胞T细胞与需要清除的目标结合得最好，并随着睡眠的深入，免疫效力也越高，并在早上6点时达到最高值。

睡眠可以产生各种细胞因子促进T细胞的活化，并提高T细胞受体的多样性，增强人体的免疫防御机制。反之，失眠导致的睡眠损失会降低T细胞的工作效率，睡眠不足将降低人体免疫细胞的工作能力。

2、对身体各个系统产生负面影响

睡眠不足会增加患慢性病的风险，并需要更长的时间从疾病中恢复。

睡眠不足的危害涉及身体的各个系统：

1）糖尿病：会影响胰岛素抵抗功能，加重Ⅱ型糖尿病。

2）心血管疾病：会影响维持血压和血糖水平以及控制炎症的过程。

3）肠道疾病：易引起发炎性肠道疾病，克罗恩病复发风险将提高一倍。

4）激素水平：会影响激素的产生，包括男性的生长激素和睾丸激素。

目前临床上针对慢性失眠症的治疗主要包括药物与非药物治疗方法。传统镇静催眠药物治疗失眠症虽然疗效好、见效快，但药物不良反应明显。非药物治疗包括认知行为治疗以及中医非药物治疗等，认知行为治疗的治疗过程复杂、花费时间长而且容易复发。随着干细胞研究成为全球研究的热点，干细胞技术也给失眠患者带来了佳音！

2017年，发表在《中国临床心理学》杂志的一项临床观察成果《静脉输注人脐带间充质干细胞治疗慢性失眠的临床观察》显示，临床静脉输注脐带间充质干细胞可长期改善慢性失眠患者的睡眠质量。

方法：选择慢性失眠病人39例，随机分为对照组和移植组。对照组20例（男4例，女16例，平均年龄51.38±8.76岁），采用安眠药物（阿普唑仑）口服1个月；移植组19例（男3例，女16例，年龄36岁～65岁，平均年龄49.29±7.45岁），给予UC-MSCs移植干预1次（细胞数：3~4*107）。两组患者均采用SF-36健康调查简表和匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）来评价临床疗效，随访观察12个月。

结果：①PSQI评分变化：临床治疗后2周，对照组的睡眠质量评分明显高于移植组，1个月后两组睡眠质量和生活质量评分无差异，2个月后移植组的睡眠质量评分明显好于对照组，并持续到随访结束，3个月后移植组的生活质量评分明显好于对照组，并持续到随访结束。

②SF-36评分变化：临床治疗后1个月移植组患者生活质量评分和睡眠质量评分明显好于干预前，并在后续的随访中持续好于干预前；对照组观察2周后睡眠质量评分开始明显好于干预前，但观察3个月后患者的生活质量及睡眠质量评分出现下降，且与干预前无差异，并持续到随访结束。

慢性失眠患者体内产生大量的自由基，损害大脑皮层神经元细胞。经过脐带间充质干细胞临床干预后，脐带间充质干细胞能够分化出神经细胞，并分泌多种细胞因子，从而到达组织细胞损伤区域，发挥修复作用。

脐带间充质干细胞还可以通过免疫调节，促进调节性T细胞消灭患者体内因失眠增多的免疫细胞及炎性因子，起到明显的抗炎和调节免疫的作用。

同时，通过脐带间充质干细胞临床干预，还能够促进分泌大量的神经营养因子，改善神经递质环境，有效维护神经细胞组织的完整性；增强和改善微循环和组织营养，有效防止神经干细胞病变，防止因长期失眠而导致的精神问题，促进因长期失眠导致的神经衰弱等症状的改善。

随着科技的进步和研究的深入，干细胞干预失眠问题有望成为一种可行的临床治疗方法。同时，我们也应该加强对睡眠健康问题的认识和重视，养成良好的睡眠习惯，以提高生活质量。