免疫力“强” ≠ 免疫力“准”，精准调控是关键！

生活中，天花乱坠、纷繁复杂的「增强免疫力」广告，是否让你眼花缭乱，不知所措了呢？

"增强免疫力"不单单是老年人的偏好了，越来越多的年轻人因为经常熬夜、酗酒，也加入了"增强免疫力"的大军，陷入各类保健品的迷信之中。

免疫力强和免疫力准确，是评价免疫力状态的2个方面。换句话说，免疫力可以强，也可以弱，免疫力会准确，也会过激失控。所以，免疫力“强”，不等于免疫力“准确”，我们需要的是，“既强又准”的免疫力。

“好的本事，要用在正途”，否则也只能是带给社会很大的危难，比如，一个高智商的人去犯罪，而不是建设国家。

这一点，在免疫力上也是一致的，如果免疫力强，但是免疫却过激，免疫力不准确，那么，可能还不如免疫力弱一些，但却能在正确的范围内发挥免疫功能。

而免疫系统又是智能的，为了防止免疫力“为非作歹”，免疫系统中还有一项重要的环节，那就是“免疫调节”。

免疫调节是综合的、智能的，在免疫过激，导致免疫力不准确失控的时候，免疫调节可以上调抑制免疫的因子（如IL-10），而下调促进免疫的因子（如IFN-g）。同样地，在免疫适当，免疫力维持正确的时候，免疫调节则上调促进免疫的因子，下调抑制免疫的因子。

听上去有些拗口，对吧。其实，只要简单将免疫调节理解为“交警”，能够在免疫力是否准确的十字路口，根据具体情况，让路口最终实现通畅、和谐的目的。

因此，如果免疫调节这个功能紊乱，各类辅助性T细胞（Treg、Th细胞）便无法正常行驶调节功能，那么当免疫系统内部出现问题的时候，免疫力很可能不准确了，造成免疫过激。

可以说，免疫调节决定了免疫力执行的准度。

日常生活中，「增强免疫力」其实增强的是免疫细胞的能力。因为，人体就像细胞的社群，细胞才是我们功能的执行者。所以，免疫力的执行者，免疫细胞的强弱，决定了我们免疫力的强弱。

免疫细胞由造血干细胞分化而来，在人体发挥免疫监视、免疫应答和免疫记忆的功能，具有外察诸异、内审诸己的特点。包括淋巴细胞、巨噬细胞、粒细胞、树突状细胞等。

其中，淋巴细胞是免疫细胞的重要成员，它具有完整的免疫各个功能，因此，淋巴细胞的数量及功能多样性决定了淋巴细胞的强弱，继而决定了免疫细胞整体的强弱。

而通过对不同年龄群的人研究，发现淋巴细胞的强弱是随着年龄的增长而降低的。如下图所示，20岁左右的人与70岁左右的人体内的T细胞数量一样，但在70岁的人体内，只有10%的T细胞能够正常运作。

研究还发现，儿童时期，随着人体接触到的病原体种类越来越多，体内T细胞的多样性也逐渐升高，并在20岁左右达到高峰，25岁之后，随着年龄的增加，T细胞的多样性随之下降。

免疫系统是身体里最勤劳的工作部门，有异物入侵的时候，它要工作；有细胞变异的时候，它要工作……

因此，我们要在工作之余，给予免疫系统适当的休息，让它不工作或者仅仅维持基本的稳态平衡，而不是不断受伤，不断感染。

但即便如此，一旦免疫力“不准”了，我们还有没有更好的办法呢？

那一定是干细胞了。

干细胞凭借自身较低的免疫原性，和对先天免疫及获得性免疫的综合调节，能够几乎无副作用地控制过激免疫反应，上调一些抑制免疫过激的因子，下调一些促进免疫过激的因子，从而恢复免疫力的准确，实现治疗多种免疫相关疾病的功能。

一个健康的身体，需要的是免疫力“既强又准”。让我们通过增强免疫细胞的强弱，调整良好的作息来增强免疫力最佳状态，同时必要时，采用干细胞恢复免疫力准确度，维护免疫稳定的微环境。